MaisonRégimes spéciaux

Aliments du petit-déjeuner pour tous les régimes

Il n'y a pas de meilleure façon de commencer votre journée que de savourer un petit déjeuner délicieux et sain. Vous pouvez trouver de nombreux substituts fantastiques aux principaux aliments caloriques dans votre repas normal, ou même opter pour de nouveaux aliments dont vous ne saviez pas qu'ils pouvaient être aussi bons.

Conseils pour préparer des petits déjeuners sains et délicieux

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il vous donne de l'énergie pour commencer votre journée et aide à maintenir une glycémie saine tout au long de la journée. Pour vous assurer d'obtenir le bon équilibre de nutriments, optez pour une combinaison de grains entiers, de fruits et de protéines. Adoptez différentes combinaisons comme des flocons d'avoine avec des bleuets ou un œuf poché sur un muffin anglais. Pour ceux qui suivent un régime végétalien, de nombreuses options s'offrent à vous, telles que des smoothies à base d'avoine et de lait végétal, ou du granola aux noix et graines.

Si vous cherchez quelque chose de salé, essayez des légumes rôtis avec du tofu brouillé ou des wraps aux pois chiches épicés. Pour ceux qui suivent un régime sans gluten, de nombreuses alternatives sont disponibles comme des bols de quinoa garnis de fruits frais, du beurre de noix sur des galettes de riz ou des toasts à l'avocat sur du pain sans gluten. Enfin, si vous suivez un régime céto, essayez des œufs cuits dans de l'huile de noix de coco avec du bacon et des épinards. Chia Seed Pudding; ou des pommes de terre rissolées de chou-fleur. Quel que soit le type de restrictions alimentaires que vous avez, il existe de nombreux petits-déjeuners délicieux qui peuvent vous aider à démarrer votre journée de la manière la plus saine possible !

Avantages de manger un petit déjeuner sain

Prendre un petit-déjeuner sain est un excellent moyen de démarrer votre journée et de donner à votre corps le coup de pouce nutritionnel dont il a besoin. Il vous aide à maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la matinée et prévient les envies de collations malsaines plus tard. Le petit-déjeuner peut également aider à maintenir un poids santé, car il fournit des nutriments essentiels qui vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. De plus, le fait de prendre un petit-déjeuner a été associé à une meilleure concentration, à de meilleures performances à l'école ou au travail et à une activité physique améliorée.

Lorsque vous choisissez une option de petit-déjeuner sain, concentrez-vous sur la recherche d'aliments riches en fibres, en protéines et en antioxydants. Les grains entiers tels que la farine d'avoine, le quinoa et le germe de blé sont tous d'excellentes sources de fibres, tandis que les produits laitiers faibles en gras comme le lait ou le yogourt peuvent fournir des protéines essentielles. Pour plus de nutrition, pensez à ajouter des fruits frais comme des myrtilles ou des bananes à votre repas. Cela ajoutera non seulement de la saveur, mais fournira également des vitamines et des minéraux essentiels.

Sans gluten

Quels plats sans gluten puis-je préparer pour le petit-déjeuner ?

Faible teneur en glucides

Quels sont les meilleurs petits déjeuners à faible teneur en glucides ?

Végétalien

Que mangent les végétaliens au petit-déjeuner ?

Végétarien

Quels types d'aliments végétariens puis-je manger au petit-déjeuner ?

Régimes spéciaux Idées pour le petit-déjeuner
Gâteau au café à l'orange

Si vous avez environ 45 minutes à passer dans la cuisine, le gâteau au café à l'orange pourrait être une excellente recette végétarienne lacto-ovo à essayer. Pour 19 cents par portion , cette recette couvre 5 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 4 g de matières grasses et un total de 165 calories . Cette recette sert 9 personnes. Elle vous est proposée par Taste of Home. Elle fonctionne bien comme petit-déjeuner. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange d'écorce d'orange, de beurre, de lait et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 28 % sur Spoonacular . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Salade d'avocat et d'orange avec vinaigrette orange-gingembre , Rava Kesari à l'orange - Halwa à la semoule aromatisée à l'orange - Navratri Naivedyam et Gâteau au café aux bleuets .

Parfaits au yaourt et aux pommes

La recette des parfaits au yaourt aux pommes peut être préparée en 10 minutes environ . Cette recette sert 4 personnes et coûte 54 cents par portion. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette lacto ovo végétarienne contient 168 calories , 6 g de protéines et 4 g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Peu de gens ont vraiment aimé ce petit-déjeuner. Un mélange de compote de pommes, de granola, de yaourt à la vanille et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 50 % . Ce score est bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Parfaits individuels au tiramisu , Burgers de dinde au cheddar et aux pommes avec sauce au yaourt au chipotle et Riz basmati au yaourt assaisonné au gingembre .

Gaufres à la patate douce

Les gaufres à la patate douce pourraient être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de petit-déjeuner. Une portion contient 561 calories , 11 g de protéines et 33 g de matières grasses . Cette recette sert 5 personnes. Pour 1,84 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Si vous avez du sucre, du sel, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 52 % sur Spoonacular , ce qui est bien. Des recettes similaires sont How Sweet It Is Sweet Potato Lasagne , Pomegranate-Nutella Waffles et Amazingly Fluffy Waffles .

Crêpes Forêt-Noire

Les crêpes de la Forêt-Noire prennent environ 55 minutes du début à la fin. Cette recette donne 10 portions avec 280 calories , 6 g de protéines et 9 g de matières grasses chacune. Pour 64 cents par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de gens ont fait cette recette, et 6 diront qu'elle a fait mouche. Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au magasin et achetez du sucre, de la farine, de l'extrait de vanille et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme petit-déjeuner méditerranéen. Avec un score de 36 % à la cuillère, ce plat est plutôt mauvais. Le gâteau Forêt-Noire pour les amis blogueurs , le martini Forêt-Noire avec chocolat sain Xocai et les mini-gâteaux au fromage Forêt-Noire sont très similaires à cette recette.

Parfaits au yaourt et aux pommes

Les parfaits au yaourt aux pommes sont un petit-déjeuner végétarien lacto-ovo . Une portion contient 168 calories , 6 g de protéines et 4 g de matières grasses . Pour 54 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Si vous avez de la compote de pommes, du granola, du yaourt à la vanille et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 50 % sur Spoonacular , ce qui est solide. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les parfaits individuels au tiramisu , les hamburgers à la dinde au cheddar et aux pommes avec sauce au yaourt au chipotle et le riz basmati au yaourt assaisonné au gingembre .

Muffins aux carottes et raisins secs

Les muffins aux carottes et raisins noirs pourraient être exactement le petit-déjeuner que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes. Pour 42 cents par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 5 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 225 calories . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Cette recette d'Allrecipes nécessite des œufs, des raisins secs, de l'huile végétale et de la muscade moulue. 14 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 53 % . Ce score est solide. Essayez les crêpes au chocolat noir aux amandes avec sauce au chocolat noir , le gâteau aux épices aux carottes et raisins secs à l'ananas et les biscuits aux pépites de chocolat aux carottes et raisins secs pour des recettes similaires.

Smoothies aux baies pour le petit-déjeuner

La recette des smoothies aux baies pour le petit-déjeuner peut être préparée en 5 minutes environ . Ce petit-déjeuner contient 117 calories , 3 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. Cette recette sans gluten, lacto-ovo-végétarienne et primal sert 5 personnes et coûte 1,25 $ par portion . 65 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et achetez des myrtilles, du jus de canneberge, des glaçons et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 64 % . Ce score est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies , les délicieux smoothies aux trois baies de citron vert et les smoothies .

Muffins au citron et aux graines de pavot I

Les muffins au citron et aux graines de pavot I sont un petit-déjeuner pour 12 personnes. Une portion contient 163 calories , 4 g de protéines et 7 g de matières grasses . Pour 41 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Allrecipes. Si vous avez du yaourt, de la farine, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. 63 personnes ont réalisé cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 33 % sur Spoonacular , ce qui n'est pas si génial. Des recettes similaires sont les muffins au citron et aux graines de pavot , les muffins aux fraises et aux graines de pavot et le quatre-quarts au citron et aux graines de pavot .

Barres de cheesecake aux mûres

Les barres de cheesecake aux mûres prennent environ 50 minutes du début à la fin. Pour 1,1 $ par portion , vous obtenez un dessert pour 12 personnes. Une portion de ce plat contient environ 8 g de protéines , 21 g de matières grasses et un total de 379 calories . Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Rendez-vous au magasin et achetez de l'extrait de vanille, du zeste de citron, des fruits à tartiner aux mûres et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score plutôt mauvais de 34 % . Les barres de petit-déjeuner aux mûres , les barres à tarte aux mûres et les barres de cheesecake au citron vert surgelées sont très similaires à cette recette.

Beignets de gâteau à l'ancienne

Besoin d'un petit-déjeuner végétarien lacto-ovo ? Les beignets au gâteau à l'ancienne pourraient être une recette incroyable à essayer. Pour 15 cents par portion , cette recette couvre 5 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 269 calories , 3 g de protéines et 16 g de matières grasses . Cette recette sert 24 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Un mélange de levure chimique, de lait, de beurre et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score pas si génial de 28 % . Des recettes similaires incluent les beignets au gâteau , les beignets au chocolat et au gâteau aux carottes et le favori de tous les temps - Gulab Jamun .

Vidéos pour préparer différents plats de petit-déjeuner de style Régimes spéciaux
Incroyable! Petit déjeuner rapide prêt en 5 minutes ! Super facile et délicieux !Incroyable! Petit déjeuner rapide prêt en 5 minutes ! Facile et Délicieux ! Oeufs 4 Une pincée de sel Une pincée de poivre noir Oignon vert ...
3 délicieuses recettes de petit-déjeuner | Gordon RamsayVoici trois recettes de petit-déjeuner faciles à essayer pendant la semaine! Croissants farcis merguez & fontina, Petit-déjeuner œuf épicé & épinards...
5 IDÉES DE PETIT-DÉJEUNER AUX ŒUFS À RÉPÉTER !5 IDÉES DE PETIT-DÉJEUNER AUX ŒUFS À RÉPÉTER ! Tout tourne autour du Mix Mix Mix ! Regardez 5 autres petits-déjeuners: ...
Les 25 meilleurs petits déjeuners de TastyLe petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée - c'est aussi le repas le plus manqué, le café prenant souvent sa place. Nous sommes sur le point de...
Trucs et astuces pour préparer Régimes spéciaux pour le petit-déjeuner
L'impact de sauter le petit-déjeuner sur la santé et la productivitéLe petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. En effet, il fournit au corps les nutriments et l'énergie essentiels pour bien commencer la journée. Cependant, de nombreuses personnes sont…En savoir plus
Les avantages de commencer votre journée avec un petit-déjeuner nutritifLe petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, et pour cause. Un petit-déjeuner nutritif peut apporter de nombreux avantages pour le bien-être physique et mental. Dans cet article, nous explorerons…En savoir plus
Les avantages d'incorporer des superaliments dans votre routine de petit-déjeunerLe petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et il est essentiel de commencer la journée du bon pied. L'incorporation de superaliments dans votre routine de petit-déjeuner peut entraîner une variété d'avantages…En savoir plus
La commodité et les avantages de la préparation des repas pour le petit-déjeunerLa préparation des repas est une tendance populaire qui consiste à préparer les repas à l'avance pour gagner du temps et améliorer la santé et le bien-être en général. La préparation des repas pour le petit-déjeuner peut être…En savoir plus
Les impacts négatifs de sauter le petit-déjeuner sur la santé et la productivitéSauter le petit-déjeuner est devenu une habitude courante pour de nombreuses personnes, mais les impacts de ce comportement peuvent être considérables. De la baisse des niveaux de productivité au risque accru de maladies chroniques, les…En savoir plus
Conseils pour préparer un petit-déjeuner équilibré et satisfaisant avec un budget limitéCommencer votre journée avec un petit-déjeuner équilibré et satisfaisant est crucial pour la santé et le bien-être en général. Cependant, avec la hausse des prix de la nourriture et des produits d'épicerie, avoir un petit-déjeuner…En savoir plus
Les avantages d'avoir un petit-déjeuner riche en protéines pour perdre du poids et développer ses musclesUn petit-déjeuner riche en protéines est un excellent moyen de démarrer votre journée et de préparer votre corps à la perte de poids et à la construction musculaire. Manger un petit-déjeuner riche en protéines peut aider à accélérer…En savoir plus
Recettes de petit-déjeuner saines et délicieuses pour les matins occupésCommencer votre journée par un petit-déjeuner sain donne le ton pour le reste de la journée. Cependant, les matins occupés peuvent rendre difficile de trouver le temps et l'énergie nécessaires pour préparer un repas nutritif.…En savoir plus
Des façons délicieuses et créatives de déguster des œufs au petit-déjeunerLes œufs sont un excellent aliment de base pour le petit-déjeuner et peuvent être dégustés dans une variété de plats. Que vous préfériez les plats traditionnels aux œufs, les recettes créatives ou des alternatives plus saines, il…En savoir plus
La riche histoire et l'importance culturelle du petit-déjeuner dans le mondeLe petit déjeuner, le premier repas de la journée, a une histoire riche et une signification culturelle qui varie à travers le monde. De l'Antiquité à nos jours, le petit-déjeuner a évolué et s'est adapté aux coutumes,…En savoir plus
Idées de menus supplémentaires liées au petit-déjeuner Régimes spéciaux
Trucs et astuces
Boissons
Recettes
Traditionnel
Occasion spéciale
Vidéos
Plats du petit déjeuner

Nous utilisons les cookies nécessaires pour faire fonctionner notre site. Nous aimerions définir des cookies supplémentaires pour comprendre l'utilisation du site, apporter des améliorations au site et mémoriser vos paramètres.
Nous utilisons également des cookies définis par d'autres sites pour aider à fournir du contenu à partir de leurs services.