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Smoothies de petit-déjeuner qui font claquer les lèvres

Êtes-vous fatigué de la même vieille routine de petit-déjeuner? Ne cherchez pas plus loin que des smoothies de petit-déjeuner qui font claquer les lèvres pour bien commencer votre journée ! Ces boissons délicieuses et nutritives sont non seulement faciles à préparer, mais elles constituent également un excellent moyen de faire le plein de nutriments et de vitamines essentiels. Que vous soyez pressé ou que vous ayez du temps libre, il existe une recette de smoothie pour le petit-déjeuner pour tout le monde. Des mélanges fruités aux puissants riches en protéines, vous avez le choix entre une infinité d'options. Non seulement ces smoothies ont bon goût, mais ils fournissent également une énergie durable pour vous aider à passer la matinée. Alors, pourquoi se contenter d'un bol de céréales ennuyeux alors que vous pouvez vous adonner à un smoothie de petit-déjeuner qui fait claquer les lèvres ? Préparez-vous à vous fondre dans la peau pour être en meilleure santé et plus heureux !

Pourquoi des smoothies au petit-déjeuner ?

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et il est essentiel de commencer la journée par un repas sain et équilibré. Les smoothies pour le petit-déjeuner offrent un moyen rapide et facile d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin pour alimenter votre journée. Non seulement ils regorgent de vitamines et de minéraux, mais ils contribuent également à vous garder rassasié et satisfait. Lorsque vous avez une matinée chargée, il peut être tentant de sauter le petit-déjeuner ou de prendre quelque chose de malsain sur le pouce. Cependant, avec les smoothies du petit-déjeuner, vous pouvez prendre un petit-déjeuner sain en quelques minutes seulement.

Un autre avantage des smoothies pour le petit-déjeuner est qu'ils sont polyvalents. Vous pouvez personnaliser votre smoothie à votre guise et l'adapter à vos besoins alimentaires. Que vous soyez végétarien, végétalien ou que vous suiviez un régime spécifique, il existe une recette de smoothie pour le petit-déjeuner pour vous. Ils peuvent également être un excellent moyen d'ajouter des fruits et légumes supplémentaires à votre alimentation, ce qui est particulièrement utile si vous n'aimez pas les manger seuls.

Enfin, les smoothies du petit-déjeuner sont un excellent moyen de gagner du temps le matin. Vous pouvez les préparer la veille et les conserver au réfrigérateur pour un petit-déjeuner rapide sur le pouce. Ou, si vous avez un peu plus de temps, vous pouvez les mélanger frais le matin pour un début de journée savoureux et satisfaisant. Avec autant d'avantages, il n'est pas étonnant que les smoothies du petit-déjeuner soient devenus un choix de petit-déjeuner populaire pour beaucoup.

Mélanges fruités

Si vous avez la dent sucrée, les mélanges fruités sont les smoothies parfaits pour le petit-déjeuner. Ils regorgent de fruits frais, qui non seulement ajoutent de la douceur, mais fournissent également des vitamines et des minéraux essentiels. Voici quelques-unes de nos recettes préférées de mélanges de fruits :

1. Smoothie Fraise Banane

- 1 banane - 5-6 fraises - 1/2 tasse de yaourt grec - 1/2 tasse de lait d'amande - 1 cuillère à café de miel

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est non seulement délicieux mais aussi riche en protéines et en fibres.

2. Smoothie à la mangue et à l'ananas

- 1/2 tasse de morceaux de mangue surgelés - 1/2 tasse de morceaux d'ananas surgelés - 1/2 tasse de jus d'orange - 1/2 tasse de yogourt grec

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est comme des vacances tropicales dans un verre et est une excellente façon de commencer votre journée.

3. Smoothie aux bleuets et aux épinards

- 1/2 tasse de bleuets surgelés - 1/2 banane - 1 tasse d'épinards - 1/2 tasse de lait d'amande - 1 cuillère à soupe de graines de chia

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est non seulement délicieux mais aussi riche en antioxydants et en fibres.

Des centrales énergétiques riches en protéines

Si vous recherchez un smoothie pour le petit-déjeuner qui vous gardera rassasié et rassasié, alors les centrales riches en protéines sont la voie à suivre. Ils regorgent de protéines, ce qui vous aide à rester rassasié et plein d'énergie tout au long de la matinée. Voici quelques-unes de nos recettes préférées riches en protéines :

1. Smoothie aux bananes et au beurre de cacahuète

- 1 banane - 1/2 tasse de yaourt grec - 1/2 tasse de lait d'amande - 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète - 1 cuillère à café de miel

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est non seulement délicieux, mais aussi riche en protéines et en graisses saines.

2. Smoothie protéiné au chocolat

- 1 cuillère à soupe de poudre de protéines de chocolat - 1/2 banane - 1 tasse de lait d'amande - 1 cuillère à soupe de beurre d'amande

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est comme un milk-shake au chocolat mais sans tout le sucre et les calories ajoutés.

3. Smoothie aux protéines vertes

- 1/2 tasse de fraises surgelées - 1/2 banane - 1 tasse d'épinards - 1/2 tasse de yogourt grec - 1 mesure de poudre de protéine à la vanille

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est non seulement riche en protéines, mais également en vitamines et minéraux provenant des épinards.

Conclusion

En conclusion, les smoothies du petit-déjeuner sont une façon rapide, facile et délicieuse de bien commencer la journée. Avec une infinité d'options parmi lesquelles choisir, vous pouvez personnaliser votre smoothie en fonction de vos besoins alimentaires et de vos préférences gustatives. Que vous préfériez les mélanges fruités ou les puissants riches en protéines, il existe une recette de smoothie pour le petit-déjeuner pour tout le monde. Alors, la prochaine fois que vous êtes pressé ou que vous cherchez une option de petit-déjeuner sain, essayez les smoothies pour le petit-déjeuner. Vous ne serez pas déçu !

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Smoothies Idées pour le petit-déjeuner
Croustade aux petits fruits

Berry-Licious Crisp nécessite environ 35 minutes du début à la fin. Cette recette lacto ovo végétarienne sert 9 personnes et coûte 44 cents par portion . Ce dessert contient 214 calories , 1 g de protéines et 5 g de matières grasses par portion. Cette recette de Taste of Home nécessite des canneberges, du sucre, du beurre et de la fécule de maïs. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Avec un score cuillère de 11% , ce plat n'est pas si étonnant. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Smoothies très délicieux aux baies , Bol de smoothie aux fruits délicieux et Bol de smoothie aux fruits délicieux .

Smoothies aux baies pour le petit-déjeuner

La recette des smoothies aux baies pour le petit-déjeuner peut être préparée en 5 minutes environ . Ce petit-déjeuner contient 117 calories , 3 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. Cette recette sans gluten, lacto-ovo-végétarienne et primal sert 5 personnes et coûte 1,25 $ par portion . 65 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et achetez des myrtilles, du jus de canneberge, des glaçons et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 64 % . Ce score est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies , les délicieux smoothies aux trois baies de citron vert et les smoothies .

Sorbet Pastèque

Sherbet Watermelon est une recette sans gluten, sans produits laitiers et adaptée aux fodmaps avec 8 portions. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 273 calories . Pour 59 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Cela fonctionne bien comme dessert peu coûteux. Il peut être dégusté à tout moment, mais il est particulièrement bon pour l'été . Si vous avez un sorbet à la framboise, des pépites de chocolat mi-sucré, un sorbet à l'ananas et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. En prenant en compte tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 23% , ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont le sorbet à la pastèque , les smoothies au sorbet à la pastèque et le sorbet à la pastèque et aux canneberges .

Smoothies aux baies

Les smoothies aux baies sont un petit-déjeuner pour 4 personnes. Une portion contient 111 calories , 4 g de protéines et 3 g de matières grasses . Pour 1,37 $ par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Si vous avez sous la main du sucre de substitution, des myrtilles, du yaourt aux myrtilles et quelques autres ingrédients, vous pouvez la préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes . Avec un score de 53 % à la cuillère, ce plat est solide. Essayez le gâteau à la noix de coco avec de la crème au beurre à la noix de coco , les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies et les délicieux smoothies aux trois baies à la limeade pour des recettes similaires.

Sorbet Pastèque

Watermelon Sherbet est une recette sans gluten de 16 portions. Pour 30 centimes par portion , cette recette couvre 3 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 1 g de matières grasses et un total de 118 calories . Peu de gens ont vraiment aimé ce dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. L'été sera encore plus spécial avec cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite de la gélatine, du jus de citron, du lait et de l'eau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Avec un score cuillère de 23% , ce plat est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Sherbet à la pastèque , Sherbet à la pastèque et Smoothies au sorbet à la pastèque .

Smoothies nutritifs aux baies

Besoin d'un petit-déjeuner lacto ovo végétarien ? Les smoothies nutritifs aux baies pourraient être une super recette à essayer. Cette recette sert 3 personnes et coûte 1,2 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 9 g de protéines , 2 g de matières grasses et un total de 171 calories . Un mélange de fraises, de yaourt, de framboises et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un énorme score cuillère de 84 % . Des recettes similaires sont les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies , les délicieux smoothies aux trois baies et à la limeade et les smoothies .

Smoothies aux fruits sains

Healthy Fruit Smoothies est une recette végétarienne sans gluten et lacto ovo avec 4 portions. Ce petit-déjeuner contient 127 calories , 7 g de protéines et 1 g de matières grasses par portion. Pour 96 cents par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de lait, de sucre, de fraises et d’une poignée d’autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 59 % , ce qui est solide. Des recettes similaires incluent les smoothies aux trois fruits , les smoothies aux fruits et les smoothies aux fruits Fiber One .

Smoothies à la mangue

Les smoothies à la mangue pourraient être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de petit-déjeuner. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,73 $ par portion. Une portion contient 227 calories , 5 g de protéines et 2 g de matières grasses . Cette recette de Taste of Home nécessite du jus d'ananas, du miel, du yaourt et des mangues. Cette recette est appréciée par 4 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, lacto ovo végétarien et primal . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score de 79 % . Essayez les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies , les délicieux smoothies aux trois baies de citron vert et les smoothies pour des recettes similaires.

Tarte au fromage tourbillonnant aux framboises

La tarte au cheesecake aux framboises nécessite environ 50 minutes du début à la fin. Cette recette sert 8 personnes et coûte 92 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 16 g de matières grasses et un total de 344 calories . Rendez-vous au magasin et achetez de la croûte de biscuits Graham, du sucre, des œufs et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Cela fonctionne bien comme un dessert bon marché. Il vous est proposé par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 26 % pas si spectaculaire . Essayez les petits pains tourbillonnés à la confiture de framboise , le yogourt glacé à l'amaretto tourbillonné au dulce de leche et les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies pour des recettes similaires.

Smoothies noisettes moka

Les smoothies moka noisettes sont une recette sans gluten pour 3 portions. Une portion contient 511 calories , 9 g de protéines et 28 g de matières grasses . Pour 1,0 $ par portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Elle convient bien comme petit-déjeuner abordable. Rendez-vous au magasin et achetez des copeaux de chocolat, du Nutella, de la glace à la vanille et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score de 42 % sur Spoonacular . Des recettes similaires sont les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies , les délicieux smoothies aux trois baies et à la limeade et les smoothies .

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