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Porridge et céréales revisités

Êtes-vous fatigué des mêmes vieilles options de petit-déjeuner fades? Ne cherchez pas plus loin que le porridge et les céréales revisités ! Ces incontournables du petit-déjeuner peuvent être transformés en plats délicieux et uniques avec seulement quelques ajouts simples. De la bouillie salée avec des œufs et du bacon aux bols de céréales sucrées garnis de fruits frais et de noix, il existe une infinité de possibilités pour rehausser votre repas du matin. De plus, ces options sont non seulement savoureuses mais aussi nutritives, vous permettant de bien commencer la journée. Alors pourquoi se contenter d'un petit-déjeuner ennuyeux quand vous pouvez pimenter les choses avec du porridge et des céréales avec une touche d'originalité ? Préparez-vous à éveiller vos papilles gustatives et à bien commencer votre journée avec ces idées de petit-déjeuner délicieuses et créatives.

Les avantages pour la santé de la bouillie et des céréales

Le porridge et les céréales ne sont pas seulement délicieux, ils offrent également de nombreux avantages pour la santé. Ils sont une excellente source de fibres et de glucides complexes, qui vous aident à vous sentir rassasié et satisfait tout au long de la matinée. De plus, ils sont faibles en gras et en calories, ce qui en fait un excellent choix pour la gestion du poids.

La farine d'avoine, en particulier, est un type populaire de bouillie riche en nutriments. Il est riche en protéines, en fer et en magnésium, qui sont essentiels au maintien de muscles et d'os sains. Il est également riche en antioxydants, qui aident à protéger contre les dommages cellulaires et à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Les céréales, en revanche, sont souvent enrichies de vitamines et de minéraux essentiels tels que le fer et les vitamines B. Cela en fait un moyen pratique et facile de s'assurer que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin pour bien commencer votre journée.

Porridge salé aux œufs et au bacon

Si vous êtes amateur de petits déjeuners salés, vous allez adorer cette variante du porridge traditionnel. Au lieu de garnitures sucrées, nous allons ajouter des œufs et du bacon pour créer un plat de petit-déjeuner délicieux et copieux qui ne manquera pas de vous satisfaire.

Pour réaliser ce plat, commencez par cuire vos flocons d'avoine selon les instructions sur l'emballage. Pendant que les flocons d'avoine cuisent, faites frire du bacon dans une poêle séparée jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Une fois le bacon cuit, retirez-le de la poêle et mettez-le de côté.

Dans la même poêle, cassez deux œufs et faites-les revenir jusqu'à ce que les blancs soient pris mais que les jaunes soient encore coulants. Une fois les flocons d'avoine cuits, versez-les dans un bol et garnissez-les d'œufs frits et de bacon. Vous pouvez également ajouter des oignons verts hachés ou de la sauce piquante pour plus de saveur.

Cette bouillie savoureuse est un excellent moyen de changer votre routine de petit-déjeuner et d'obtenir des protéines et des graisses saines dans votre alimentation.

Bols de céréales sucrées aux fruits frais et aux noix

Si vous avez la dent sucrée, vous adorerez cette variante des bols de céréales traditionnels. Au lieu de lait nature, nous allons utiliser du lait d'amande et ajouter des fruits frais et des noix pour créer un petit-déjeuner délicieux et nutritif.

Pour réaliser ce plat, commencez par choisir vos céréales préférées. Nous vous recommandons de choisir des céréales complètes à faible teneur en sucre et riches en fibres. Ensuite, versez un peu de lait d'amande non sucré sur les céréales et mélangez.

Garnissez les céréales de vos fruits frais préférés, tels que des tranches de fraises ou de bleuets, et de quelques noix hachées, telles que des amandes ou des noix. Vous pouvez également ajouter un filet de miel ou de sirop d'érable pour plus de douceur.

Ce bol de céréales sucrées est un excellent moyen de satisfaire votre dent sucrée tout en obtenant les nutriments dont vous avez besoin pour bien commencer votre journée.

Conclusion

Le porridge et les céréales ne sont pas seulement savoureux, ils offrent également de nombreux avantages pour la santé. Ils sont une excellente source de fibres et de glucides complexes, qui vous aident à vous sentir rassasié et satisfait tout au long de la matinée. Ils sont également faibles en gras et en calories, ce qui en fait un excellent choix pour la gestion du poids.

Avec seulement quelques ajouts simples, le porridge et les céréales peuvent être transformés en plats délicieux et uniques qui ne manqueront pas d'éveiller vos papilles et de bien commencer votre journée. Que vous préfériez les petits-déjeuners salés ou sucrés, il existe une infinité de possibilités pour rehausser votre repas du matin. Alors pourquoi se contenter d'un petit-déjeuner ennuyeux quand vous pouvez pimenter les choses avec du porridge et des céréales avec une touche d'originalité ?

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Bouillie et céréales Idées pour le petit-déjeuner
Langoustines au homard sur polenta crémeuse avec chips à l'ail

Les langoustines au homard sur polenta crémeuse avec chips à l'ail pourraient bien être la recette sans gluten et pescatarienne que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 8,79 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 37 g de protéines , 51 g de matières grasses et un total de 694 calories . Elle vous est proposée par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes . Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Un mélange de persil, de chair de homard, d'échalote et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. 12 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Elle fonctionne bien comme plat principal coûteux. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 73 % sur Spoonacular . Ce score est bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Boulettes de poulet au marsalan sur polenta crémeuse , Bouillie de crevettes super facile à la poêle que vous ferez encore et encore et Medaglioni Di Polentan E Prosciutto Al Forno – Médaillons de polenta au four avec jambon .

Fromage piment doux de Tom

Le fromage piment doux de Tom pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de condiments. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten et lacto-ovo-végétarienne contient 331 calories , 12 g de protéines et 27 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,02 $ par portion. 24 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . Si vous avez de la relish de cornichons, de la vinaigrette crémeuse, du cheddar doux et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 38 % sur Spoonacular , ce qui est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Tacos au poisson-chat avec crème au fromage pimenté et salsa à la pastèque , Courge amère bouillie avec des côtes de porc (Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) et Lasagnes aux patates douces How Sweet It Is .

Gâteau au fromage salé aux herbes

La recette du cheesecake aux herbes salées peut être préparée en environ 50 minutes . Une portion de ce plat contient environ 6 g de protéines , 11 g de matières grasses et un total de 184 calories . Cette recette sert 24 personnes et coûte 83 cents par portion. Rendez-vous au magasin et achetez du basilic, des gousses d'ail, du poivron orange et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la referait. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 29 % sur Spoonacular, ce plat est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent des crostinis salés au radicchio et au prosciutto garnis de sapa au sirop sucré ,des tomates rôties lentement et savoureuses avec un filet d'anchois et des poivrons, des carottes et des tomates Upma (bouillie de semoule salée) .

Bouillie d'orge complète et de pommes

Besoin d'un petit-déjeuner végétarien lacto-ovo ? Le porridge à l'orge et aux pommes à grains entiers pourrait être une recette géniale à essayer. Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 200 calories . Cette recette sert 4 personnes. Pour 70 cents par portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'orge, du sel, de la cassonade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne a fait cette recette et la referait. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 36 % sur Spoonacular , ce qui n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Heart Healthy, Whole-Grain Brownies , Whole Grain Pumpkin Bread et Farcie Buttercup Squash- Whole Grain Rice & Chicken .

Quinoa aux agrumes au curry, raisins secs et amandes grillées

La recette Quinoa aux agrumes au curry, raisins secs et amandes grillées peut être réalisée en 2 heures et 30 minutes environ . Cette recette donne 6 portions avec 246 calories , 6 g de protéines et 10 g de matières grasses chacune. Pour 81 cents par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten, sans produits laitiers et lacto ovo . Seules quelques personnes ont vraiment aimé cet hor-d'œuvre. Cette recette d'Allrecipes nécessite de l'huile d'olive, du sel marin, de l'oignon et du miel. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 60 % . Ce score est bon. Des recettes similaires sont le chutney d'abricots au gingembre et aux amandes grillées , la soupe catalane de tomates et de courgettes à la menthe et aux amandes grillées et la bouillie de quinoa avec compote de pommes, skyr et muesli grillé au miel .

Trempette au persil et à l'aneth

La trempette au persil et à l'aneth pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de hors-d'œuvre. Cette recette donne 4 portions avec 504 calories , 3 g de protéines et 53 g de matières grasses chacune. Pour 1,3 $ par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès lors de votre événement du Super Bowl . Il vous est présenté par Allrecipes. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Si vous avez de l'aneth, des oignons verts, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten et lacto ovo . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 33 % . Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent les pommes de terre bouillies avec persil et aneth , le céleri-rave rôti et les carottes avec persil et aneth , et les palourdes cuites à la vapeur avec tomate, ail, citron, aneth et persil .

Saucisse de poulet aux pommes salées

Besoin d'un plat d'accompagnement sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif ? La saucisse de poulet aux pommes salées pourrait être une recette formidable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 10 g de protéines , 5 g de matières grasses et un total de 97 calories . Cette recette sert 8 personnes et coûte 61 cents par portion. Rendez-vous au magasin et achetez du poulet haché, de la pomme acidulée, de l'assaisonnement pour volaille et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et une d'entre elles dirait qu'elle a fait mouche. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score pas si formidable de 27 % . Des recettes similaires sont les Crostinis salés au radicchio et au prosciutto garnis de Sapa au sirop sucré ,les Tomates salées rôties lentement avec filet d'anchois et l'Upma aux poivrons, carottes et tomates (bouillie de semoule salée) .

Fromage piment doux de Tom

Le fromage au piment doux de Tom est un condiment végétarien sans gluten et lacto ovo . Pour 1,23 $ par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 12 g de protéines , 27 g de matières grasses et un total de 335 calories . Cette recette sert 8 personnes. 24 personnes étaient ravies d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du fromage à la crème, du sel d'ail, des piments et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le faire. Il vous est proposé par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 38 % . Essayez les tacos de poisson-chat avec de la crème au fromage au piment et de la salsa à la pastèque , la courge amère bouillie avec des côtes de porc (Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) et la lasagne aux patates douces How Sweet It Is pour des recettes similaires.

Bouillie Paléo à la courge musquée

Le porridge paléo à la courge musquée pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de petit-déjeuner. Une portion contient 172 calories , 3 g de protéines et 6 g de matières grasses . Pour 76 cents par portion , cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 3 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure . Un mélange de courge musquée, de lait de coco, de noix et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Allrecipes. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 88 % , ce qui est excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Porridge aux myrtilles et à la cannelle , Porridge pour le petit-déjeuner et Porridge au poulet et aux poireaux .

Barres de pâte d'amande

Les barres de pâte d'amande sont une recette végétarienne lacto ovo contenant 78 portions. Pour 17 centimes par portion , cette recette couvre 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 66 calories , 1 g de protéines et 2 g de matières grasses . Cela fonctionne bien comme un hor d'œuvre. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la gelée de framboise, du sucre, du colorant alimentaire et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Avec un score cuillère de 9% , ce plat est très mauvais (mais quand même réparable). Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Pâte d'amande maison (pâte d'amande bouillie) , pâte d'amande au chocolat , comment faire de la pâte d'amande au chocolat et massepain .

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