Jus de petit-déjeuner savoureux

Réveillez-vous avec un début de journée rafraîchissant et savoureux avec des jus de petit-déjeuner. Les jus sont une délicieuse façon d'obtenir votre regain d'énergie matinal, ainsi qu'un excellent moyen d'emballer des nutriments que vous ne pouvez pas obtenir avec votre alimentation habituelle. Que vous préfériez un mélange de fruits plus sucré ou un mélange de légumes salé, il existe un jus de petit-déjeuner pour tous les palais. Savourez le goût d'ingrédients frais et sains dans un verre et donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin pour la journée. Avec autant de délicieuses combinaisons, vous pouvez créer chaque matin un jus de petit-déjeuner unique.

Différents types de jus de petit-déjeuner

Il existe de nombreux types de jus de petit-déjeuner parmi lesquels choisir. Les jus à base de fruits tels que la pomme, l'orange et le pamplemousse regorgent de vitamines et de minéraux, tandis que les mélanges de légumes tels que la carotte, le céleri et la betterave contiennent une gamme d'antioxydants et d'autres nutriments. Vous pouvez également ajouter du lait laitier ou végétal pour une texture extra crémeuse.

Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter des épices comme la cannelle ou la muscade, ou même des herbes comme la menthe ou le basilic. Vous pouvez également faire des smoothies en combinant vos fruits et légumes préférés avec du yogourt ou du lait pour une boisson épaisse et nourrissante qui vous gardera rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner. Quelle que soit la combinaison que vous choisissez, vous serez sûr d'obtenir beaucoup de nutriments dans votre jus de petit déjeuner qui vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour la journée.

Quels sont les avantages des jus de petit-déjeuner ?

Les avantages de boire des jus de petit-déjeuner sont nombreux. Les jus regorgent de vitamines et de minéraux qui peuvent vous aider à démarrer votre journée du bon pied. Ils sont également un excellent moyen d'obtenir plus de portions de fruits et de légumes, ce qui peut être difficile à faire lorsque vous êtes en retard au travail ou à l'école.

Les jus de petit-déjeuner contiennent souvent moins de calories que les petits-déjeuners traditionnels, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui essaient de surveiller leur poids. De plus, ils peuvent fournir un regain d'énergie et vous aider à rester rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner. Enfin, les jus sont incroyablement pratiques : il suffit de jeter tous vos ingrédients dans un mélangeur et le tour est joué ! Vous avez un délicieux jus de petit-déjeuner prêt à l'emploi en quelques minutes.

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Jus Idées pour le petit-déjeuner

Salade de légumes verts mélangés et d'agrumes

La salade de mesclun et d'agrumes est un hors-d'œuvre végétarien sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo . Cette recette est pour 6 personnes. Pour 2 $ la portion , elle couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 240 calories , 3 g de protéines et 17 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par un grand nombre de gourmets et de cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 30 minutes . Si vous avez du jus de citron, de l'huile de canola, de la moutarde de Dijon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 45 % . Ce score est excellent. Essayez la salade de mesclun et de figues fraîches , la salade de betteraves et de fromage bleu avec vinaigrette aux agrumes et la salade d'agrumes et d'asperges pour des recettes similaires.

Salade de pommes de terre piquante et faible en gras

On n'a jamais assez de recettes d'accompagnement, alors essayez la salade de pommes de terre allégée et piquante. Cette recette végétarienne sans gluten et lacto-ovo-végétarienne est pour 6 personnes et coûte 0,70 $ la portion . Une portion contient environ 4 g de protéines , 2 g de matières grasses et un total de 156 calories . 11 personnes ont été ravies d'avoir testé cette recette. Elle est parfaite pour le 4 juillet . Cette recette de Taste of Home nécessite du poivre, de la mayonnaise, des oignons verts et du jus de citron. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Avec un score de 64 % sur Spoonacular, ce plat est excellent. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les muffins double chocolat faibles en calories et en matières grasses , le gâteau aux myrtilles et à la cannelle faible en matières grasses et les farfalles au poulet avec sauce Alfredo faible en matières grasses .

Trempette de légumes étagée

La trempette étagée aux légumes est un hors-d'œuvre végétarien sans gluten et lacto-ovo . Une portion contient environ 8 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 257 calories . Pour 1,2 $ la portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est destinée à 12 personnes. Elle est appréciée par 4 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des légumes, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle fera sensation lors du Super Bowl . Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score Spoonacular de 87 % , ce qui est exceptionnel. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé la trempette étagée à l'avocat , l'aubergine parmesane cuite au four étagée et la salade étagée de poulet au couscous .

Punch aux fraises acidulé

Si vous souhaitez ajouter des recettes sans gluten et sans produits laitiers à votre panier, le punch acidulé aux fraises est peut-être une recette à essayer. Cette recette donne 40 portions de 173 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses chacune. Pour 0,21 $ la portion , elle couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Elle est idéale comme boisson mexicaine. Cette recette de Taste of Home nécessite de l'ananas, du sucre, de l'eau et du jus d'ananas. La fête des Mères sera encore plus spéciale avec cette recette. Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Globalement, elle obtient un score de 0 % sur Spoonacular, un score perfectible . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les burgers de saumon asiatiques avec sauce acidulée au gingembre et au citron vert , la salade de maïs poivrée et acidulée et la soupe mexicaine acidulée et savoureuse .

Guacamole sacré à l'ail

Si vous avez environ 10 minutes à consacrer à la cuisine, le Guacamole Saint à l'Ail est une excellente recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne à essayer. Cette recette est pour 4 personnes. Pour 1,14 $ la portion , elle couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 4 g de protéines , 21 g de matières grasses et un total de 303 calories . Si vous avez du jalapeño, des chips de maïs, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il est parfait en hors-d'œuvre mexicain. 21 personnes ont été impressionnées par cette recette. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Globalement, cette recette obtient un score de 61 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Haricots noirs et riz brun au chou frisé à l'ail , Bavette de bœuf à la salade méditerranéenne à l'ail et Tartinade de carottes à l'ail .

Salade d'été du sud-ouest

La salade d'été du Sud-Ouest se prépare en environ 15 minutes . Vous surveillez votre ligne ? Cette recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto-ovo contient 97 calories , 2 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 0,68 € la portion , vous obtenez un hors-d'œuvre pour 4 personnes. À déguster à tout moment, mais particulièrement pour le 4 juillet . Une personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de tomates, de graines de fenouil, de jus de citron vert et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Allrecipes. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 71 % , ce qui est un excellent résultat. Des recettes similaires sont : Gruau sain du Sud-Ouest , Chaudrée de maïs du Sud-Ouest rapide et facile et Champignons farcis du Sud-Ouest .

Jus de vin

Si vous avez environ 2 heures à consacrer à la cuisine, le vin de jus est une excellente recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et respectueuse des fodmaps . Cette recette est pour 6 personnes. Une portion contient 683 calories , 1 g de protéines et 1 g de matières grasses . Pour 0,99 $ la portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de levure de vin, de jus, de nutriments pour levure et quelques autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Elle est idéale en accompagnement économique. Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Ce score est très mauvais (mais peut être corrigé). Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également apprécié le jus de céleri et gingembre , les travers de porc au jus de canneberge et d'orange et le jus de carotte orange détox .

Burgers de riz aux haricots noirs

Les burgers de riz aux haricots noirs sont à préparer en environ 20 minutes . Vous surveillez votre ligne ? Cette recette lacto-ovo-végétarienne contient 435 calories , 21 g de protéines et 15 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 4 personnes. Pour 1,32 $ par portion , elle couvre 22 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a déjà réalisé cette recette et la referait volontiers. Si vous avez de la laitue, du cheddar, de la salsa et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une recette plutôt économique pour les amateurs de cuisine américaine. Elle est parfaite en plat principal. Elle vous est proposée par Taste of Home. Compte tenu de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 66 % sur Spoonacular , ce qui est un bon résultat. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé : les burgers aux haricots noirs et légumes avec salsa de maïs , les burgers aux haricots noirs farcis au fromage chipotle et crème d'avocat et les burgers aux haricots noirs épicés au barbecue de Just Julie .

Thé glacé miel-poire

Le thé glacé miel-poire pourrait bien être la boisson qu'il vous faut. Cette recette est pour 6 personnes. Pour 0,93 $ la portion , elle couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 0 g de protéines , 0 g de matières grasses et un total de 149 calories . Rendez-vous au magasin pour acheter de l'eau, du nectar de poire, du jus de citron et quelques autres ingrédients pour le préparer dès aujourd'hui. Deux personnes ont déjà réalisé cette recette et la referaient volontiers. Elle vous est proposée par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme le thé glacé miel-gingembre-citron , le cheesecake coréen au thé miel-citron et les biscuits glacés à l'avoine .

Thé glacé fruité

Le thé glacé fruité est une boisson pour 16 personnes. Une portion contient 187 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses . Pour 0,65 $ la portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . 12 personnes ont réalisé cette recette et la referaient volontiers. Cette recette de Taste of Home nécessite du jus de citron, de l'eau, du jus d'ananas et du sucre. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 0 % , ce qui est très mauvais (mais peut être corrigé). Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : thé glacé au miel, gingembre et citron , salade de poulet au curry fruité et parfait au yaourt fruité .

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